பயிற்சிகள்

எண்ணம் ஆராய்தல், ஆசை சீரமைத்தல், சினம் தவிர்த்தல், கவலை ஒழித்தல் ஆகிய பயிற்சிகள் மூலம் மனத் தூய்மை, வினைத் தூய்மை இரண்டும் பெற்று வாழ்வின் நோக்கத்தை உணர்வதே அகத்தாய்வுப் பயிற்சி.

பிரம்ம ஞானம் பயிற்சி என்பது வேதாத்திரி மகரிஷி அவர்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஆன்மீக மற்றும் மனவளக்கலை பயிற்சி ஆகும். இது பிரபஞ்சத்தின் ரகசியங்கள், இறைநிலை (பிரம்மம்) மற்றும் மனிதனின் உண்மையான நோக்கம் ஆகியவற்றை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. பிரம்ம ஞானம் பயிற்சியின் சிறப்பம்சங்கள்: • இறைநிலை உணர்வு: மனிதனின் ஆன்மா, பிரபஞ்சம் மற்றும் பஞ்ச பூதங்களின் இயக்கம் பற்றிய ஆழமான அறிவு . • மன அமைதி: தியானம் மற்றும் அகத்தாய்வு (சுயபரிசோதனை) மூலம் மன அழுத்தம் குறைந்து, தெளிவான சிந்தனை உருவாகிறது. • வாழ்க்கை முறை: ஒழுக்கமான மற்றும் பிறருக்குத் தீங்கு விளைவிக்காத இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழ வழிவகுக்கிறது. பயிற்சிக்குரிய தகுதிகள்: • முன்நிபந்தனை: இப்பயிற்சியில் சேர, சுயபரிசோதனை படிப்பு நிலை III (Introspection Course Stage III) கட்டாயம் முடித்திருக்க வேண்டும் . • வயது வரம்பு: 20 முதல் 65 வயது வரை உள்ளவர்கள் .

ஸ்கை யோகா அருள்நிதி (Arulnidhi) பயிற்சி என்பது வேதாத்திரி மகரிஷி அவர்களின் எளிய முறை குண்டலினி யோகா (SKY) அமைப்பில் வழங்கப்படும் ஒரு மேம்பட்ட ஆன்மீக மற்றும் வழிகாட்டுதல் பாடநெறி ஆகும். ஆன்மீகப் பயணத்தில் மற்றவர்களுக்கு வழிகாட்டும் ஆன்மீக குருவாகவும், அகத்தாய்வு (Introspection) பயிற்றுநராகவும் பயிற்சி அளிக்கப்படுவது இதன் முக்கிய நோக்கமாகும் . தகுதிகள் அருள்நிதி நிலையை அடைய, நீங்கள் பின்வரும் நிலைகளை முறையாக முடித்திருக்க வேண்டும் : • அடிப்படை குண்டலினி யோகா மற்றும் காயகல்ப பயிற்சி (Kaya Kalpa Yoga) . • அகத்தாய்வு பயிற்சிகள் (Introspection). • பிரம்ம ஞானம் (Brahma Gnanam) பயிற்சி. பயிற்சி முறை • நேரடி வகுப்புகள்: ஆழியார் அறிவுத்திருக்கோயில் போன்ற முக்கிய மையங்களில் தங்கிப் படிக்கும் ஒரு மாத படிப்பாக அல்லது குறிப்பிட்ட கால வகுப்புகளாக நடத்தப்படுகின்றன. • நோக்கம்: மனிதகுலத்திற்கு சேவை செய்யவும், மனவளக் கலையை மற்றவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கவும் இந்த பயிற்சி உதவுகிறது

நோக்கம்: சரியான திசையில் ஒரு சிறிய ஊக்கம் கிடைத்தால், அவர்கள் தங்கள் சிறகுகளை விரித்து முழுப் பெருமையுடன் வானில் பறக்க முடியும். இன்றைய தலைமுறைப் பருவத்தினர் (10-19 வயதுடையவர்கள்) துடிப்பானவர்கள், ஆற்றல் மிக்கவர்கள், புத்திசாலிகள், கனிவானவர்கள், துணிச்சலானவர்கள், அறிவுக்கூர்மை கொண்டவர்கள் மற்றும் லட்சியம் மிக்கவர்கள் எனப் பல சிறப்பம்சங்களைக் கொண்டவர்கள். அவர்கள் தங்கள் சிறகுகளை விரித்து உயரப் பறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் ஏராளமாக இருந்தாலும், அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் முற்றிலும் புதியவை; எனவே, அவை உரிய கவனத்தைப் பெற வேண்டியவை. YYE என்பது 'Yoga for Youth Empowerment' (இளைஞர் மேம்பாட்டிற்கான யோகா) என்பதன் சுருக்கமாகும். இது WCSC (World Community Service Centre - உலக சமுதாய சேவா சங்கம்) அமைப்பின் கீழ் வேதாத்திரி மகரிஷியால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு அடிப்படைப் பயிற்சியாகும். இப்பயிற்சி இளைஞர்கள் நற்பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும், கவனத்திறனை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும் உதவுகிறது. இதில் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட குண்டலினி யோகா (SKY), காயகல்ப யோகா மற்றும் தியானம் ஆகியவை அடங்கும். YYE திட்டம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான எளிய வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. அமைதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உங்கள் உயிர் ஆற்றலை (life-force energy) எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இது கற்றுக்கொடுக்கிறது. மேலும், ஒரு நாளைக்கு 35 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவைப்படும் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் இதில் கற்றுக்கொள்ளலாம். 14 முதல் 19 வயதுக்குட்பட்டவர்களின் உடல், மனம், உணர்வு மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை மையமாகக் கொண்டு, அவர்களின் முழுமையான வளர்ச்சிக்காகவே இது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சி விவரங்கள்: • இலக்கு பங்கேற்பாளர்கள் - பள்ளி மற்றும் கல்லூரி மாணவர்கள். • கால அளவு - பொதுவாக 12 நாட்கள் (தினமும் 1.5 மணிநேரம்). • பயிற்சி முறை - இணையம் வழியாகவோ அல்லது தங்கும் வசதியுடன் கூடிய முகாம்கள் (எ.கா. , ஆழியார் அறிவுத் திருக்கோயில்) மூலமாகவோ மேற்கொள்ளலாம். • பாடத்திட்டம் - எளிமையான உடற்பயிற்சிகள், குண்டலினி விழிப்புணர்வு மற்றும் காயகல்ப யோகா ஆகியவை இதில் அடங்கும். பங்கேற்பாளர்களின் அனுபவங்கள் - YYE திட்டம் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும், நேர்மறையான மனநிலையை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உதவுவதாகப் பல மாணவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். "SKY யோகா பயிற்சி - இப்பயிற்சி மக்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக்கொள்ளவும், நவீன சமூகத்தின் அழுத்தங்களைச் சமாளிக்கக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்."

வேதாத்திரி மகரிஷியால் உருவாக்கப்பட்ட உலக சமுதாய சேவா சங்கம் (WCSC) பல்வேறு பல்கலைக்கழகங்களுடன் இணைந்து மனவளக்கலை யோகாவை சான்றிதழ், பட்டயம் மற்றும் இளங்கலை, முதுகலை பட்டப்படிப்புகளாக வழங்கி வருகிறது. இது மாணவர்களின் உடல் நலத்தையும், மன வளத்தையும் மேம்படுத்தும் ஒரு முழுமையான கல்வியாகும். பயிற்சியின் நோக்கங்கள்: • உடல் நலனுக்கான எளிய முறை உடற்பயிற்சிகள் (Simplified Physical Exercises). • ஆன்மீக நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான காயகல்ப பயிற்சி (Kaya Kalpa Practices). • மன அமைதி மற்றும் மன நலத்திற்கான எளிய தியானப் பயிற்சிகள். • விழிப்புணர்வு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் அகத்தாய்வுப் பயிற்சிகள். • மனித மாண்பு, ஒழுக்கம், கடமை மற்றும் அறநெறிகளை உணர்த்தும் தத்துவ வகுப்புகள். இந்த படிப்புகள் மூலம் மாணவர்கள் தங்களது கல்வித் திறனுடன் வாழ்வியல் நெறிமுறைகளையும் கற்றுக் கொண்டு சிறப்பான வாழ்வை அமைக்கலாம்.

மனித மேன்மைக்கான யோகாவில் தொழிற்கல்வி முதுகலை (M.Voc) மனித மேன்மைக்கான யோகாவில் தொழிற்கல்வி முதுகலை (M.Voc) என்பது 2 ஆண்டு முதுகலை பட்டப்படிப்பு ஆகும். இது SKY (எளிமைப்படுத்தப்பட்ட குண்டலினி யோகா) உடன் உடல் உடற்கூறியல், தத்துவம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றைக் கற்பிக்கிறது. அறிவித்திருக்கோயில்களில் பல்கலைக்கழகங்களுடன் இணைந்து இந்தப் படிப்பை வழங்குகின்றன. M.Voc படிப்பு, கோட்பாடு மற்றும் செய்முறைக் கற்றலை ஒருங்கிணைக்கிறது. அதன் அமைப்பு பின்வருமாறு: • காலம்: 4 செமஸ்டர்கள் (2 ஆண்டுகள்). • முக்கிய தலைப்புகள்: எளிமைப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள், குண்டலினி தியானம், காயகல்ப யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த மனித உடற்கூறியல். • திறன் கவனம்: SKY யோகா பேராசிரியராக ஆவதற்கான செய்முறைப் பயிற்சி, பொதுப் பேச்சு மற்றும் வாழ்க்கை முறை செம்மைப்படுத்தல். • தகுதி: பொதுவாக ஏதேனும் ஒரு பாடத்தில் இளங்கலைப் பட்டம் மற்றும் அடிப்படை SKY அடித்தளப் படிப்புகளை முடித்திருக்க வேண்டும். எளிய தினசரிப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மனதையும் உடலையும் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. இதை, அன்றாட வாழ்வில் சுவாசிப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அமைதியாக இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதே 'வீட்டுப்பாடம்' என்று சொல்லக்கூடிய ஒரு கல்லூரி அளவிலான வகுப்பைப் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். பல சாதகர்கள், இந்தப் பயிற்சியின் மிகச் சிறந்த பகுதியாக ஆன்மீக மற்றும் உடல் ரீதியான மாற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். "சாதகரானவர், தனது சக உயிர்களின் ஆன்மீகப் பயணத்தை எளிதாக்க வழிகாட்டும் ஒரு ஆன்மீக குருவாக மாறுகிறார். அனைத்து அகநோக்கு பயிற்சிகளையும் பிரம்ம ஞானப் பயிற்சியையும் முடித்த ஒருவர் குரு ஆவதற்குத் தகுதி பெறுகிறார்."

மனவளக்கலை தத்துவங்கள், நிர்வாக மேலாண்மை மற்றும் தலைமைப் பண்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான முழுமையான முதுகலை பட்டப்படிப்பு (MBA).

மனவளக்கலை மற்றும் யோகா தொடர்புடைய Ph.D (ஆராய்ச்சிப் படிப்பு) மேற்கொள்ளலாம். ஆராய்ச்சித் தலைப்புகளுக்கு (Thesis Titles) சில உதாரணங்கள்: 1. டைப்-2 நீரிழிவு (Type-2 Diabetes) நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் காயகல்ப யோகா மற்றும் எளிய உடற்பயிற்சிகளின் தாக்கம். 2. பெண்களுக்கான பி.சி.ஓ.எஸ் (PCOS) மற்றும் மகளிர் பிரச்சினைகளில் காயகல்ப யோகாவின் மருத்துவப் பயன்கள். 3. மனித உடலின் ரத்த ஓட்டம், வெப்ப ஓட்டம் மற்றும் காற்று ஓட்டம் ஆகியவற்றின் சமநிலையில் மனவளக்கலை உடற்பயிற்சிகளின் பங்கு .மனநலம் மற்றும் உளவியல் (Mental Health & Psychology) 4. இன்றைய நவீன சமுதாயத்தில் ஆசையைச் சீரமைத்தல் (Moralization of Desires) குறித்த உளவியல் மற்றும் சமூகவியல் ஆய்வு. 5. வேலைக்குச் செல்லும் பெண்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் ஸ்கை (SKY) யோகா முறைகளின் பங்கு. 6. சிறைக் கைதிகளின் நன்னடத்தை மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தில் எளிய குண்டலினி தியானத்தின் விளைவுகள் .தத்துவம் மற்றும் சமூக மேம்பாடு (Philosophy & Social Transformation) 7. உலக அமைதிக்கான வேதாத்திரி மகரிஷியின் உலக சமாதானம் (World Peace) கோட்பாடுகளின் தற்காலப் பொருத்தம். 8. நிலையான வளர்ச்சி இலக்குகளை (SDGs) அடைவதில் வேதாத்திரியத்தின் பங்களிப்பு. 9. மனிதனின் மரபணு பதிவுகளை (Hereditary Imprints) அகத்தாய்வு செய்வதில் காந்தவியல் (Bio-magnetism) கோட்பாட்டின் தாக்கம்.